Café-da-manhã (80 notas)
1 iogurte de frutas diet (
30 notas)4 fatias de peito de peru (
50 notas)Almoço (120 notas)
1 filé médio de frango (
50 notas)2 col. (sopa) de arroz (
35 notas)2 col. (sopa) de feijão (
25 notas)Couve-flor e brócolis no vapor (
à vontade)3 col. (sopa) de cenoura (
10 notas)Lanche (50 notas)
Quiche pequena de legumes (
50 notas)Chá diet (
à vontade)Jantar (200 notas)
2 batatas medias cozidas (
70 notas)4 col. (sopa) de atum (
100 notas)Salada de agrião com tomate (
à vontade)4 col. (sopa) de palmito (
15 notas)4 col. (sopa) de vagem cozida (
15 notas)Ceia (50 notas)
1 taça de sorvete diet (
40 notas)3 damascos secos (
10 notas)
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